Net als de producten die we hebben uitgekozen? Ter informatie, we kunnen geld verdienen via de links op deze pagina.
Of het nu een laat diner is na een lange dag op kantoor, of wat lichte nachtelijke tussendoortjes, je hebt waarschijnlijk gemerkt dat je wegknabbelt en denkt: "Ik kan deze late maaltijd rechtvaardigen - ik heb zo'n honger! "Of:" deze snelle nachtelijke snack zal me geen pijn doen! "Wel, volgens onderzoek kunnen deze late diners en snacks leiden tot gewichtstoename, zure refluxen nu enkele over hersengerelateerde problemen, waaronder geheugengebrek en leermogelijkheden.
In deze recente studie, wetenschappers bestudeerden muizen die werden gevoed gedurende de dag dat ze het meest actief zijn, en 's nachts wanneer ze zouden moeten slapen. Beide groepen muizen kregen een reeks tests waarin werd onderzocht of ze zich unieke objecten en kamers konden herinneren die verband hielden met een milde elektrische schok. In beide gevallen waren muizen die 's nachts aten aanzienlijk minder in staat om de objecten en ervaringen te herinneren.
De wetenschappers concludeerden dat de timing van maaltijden het deel van de hersenen dat betrokken is bij geheugenvorming kan verstoren, waardoor ons vermogen om te leren beïnvloedt. Door voedsel op het "verkeerde" tijdstip van de dag te consumeren, stemmen we de klokken in onze lichamen en hersenen verkeerd uit, vertelde Dr. Dawn Loh, de auteur van de studie. De Huffington Post.
En daarnaast, dit 2014 geopend in The New York Times onthulde nog ernstiger gevaren geassocieerd met het eten van late diners, zoals zure refluxproblemen en symptomen die kunnen leiden tot slokdarmkanker.
Als je het gewoon niet kunt weerstaan aan een snack om middernacht, probeer het dan op zijn minst gezond te houden. Sla het ijs over en bereik een gezondere optie, zoals pistachenoten of plakjes banaan om hartige en zoete verlangens te bevredigen.
Van:Rood boek