Net als de producten die we hebben uitgekozen? Ter informatie, we kunnen geld verdienen via de links op deze pagina.
Geheugenverlies kan ervoor zorgen dat we ons gestrest en zorgen maken over onze gezondheid. Maar is het diezelfde stress en angst die eigenlijk het geheugenverlies veroorzaakt?
Onderzoekers van de Ohio State University hebben ontdekt dat langdurige stress en angst geheugenverlies en ontsteking van de hersenen kunnen veroorzaken.
Ze voerden een onderzoek op muizen uit en ontdekten dat degenen die werden blootgesteld aan een stressvolle situatie - een indringer, in dit geval - vergeten hoe ze een doolhof moesten verlaten waar ze eerder naartoe konden navigeren geheugen.
Ze zagen dit alleen gebeuren met de muizen die de indringer meerdere keren ontmoetten, wat de wetenschappers leidde te geloven dat eenmalige stressvolle situaties niet hetzelfde effect hebben bij het triggeren vergeetachtigheid.
De chronisch gestresseerde muizen bleken veranderingen in hun hersenen te hebben. Het belangrijkste verschil was ontsteking veroorzaakt door het immuunsysteem.
Deze ontsteking werd veroorzaakt doordat de muizen "herhaalde sociale nederlagen" ervoeren nadat ze bij meerdere gelegenheden geconfronteerd werden met een dominante muis. Dit bootst het fysieke gevolg en de psychologische stress na die mensen ervaren in het leger, in een misbruikrelatie of wanneer ze worden gepest.
Concluderend kunnen langdurige stress en angst ervoor zorgen dat het immuunsysteem de hersenen in vlam zet, wat op zijn beurt leidt tot geheugenverlies op korte termijn.
Met dit in gedachten hebben we enkele tips en adviezen over hoe u langdurige stress en angst kunt overwinnen:
CBT is een praattherapie die mensen helpt hun manier van denken te herformuleren. Hier is alles wat u moet weten voordat u een cursus volgt.
Zorgen maken gebeurt vaak in een cyclus en kan uit de hand lopen. Volgen onze gids en leer hoe je die cyclus in zijn sporen kunt stoppen.
Je maag speelt ook een rol in wat er in je hoofd gebeurt en een paar eenvoudige dieetaanpassingen kunnen een groot verschil maken. Hier zijn drie om mee te beginnen.
Een positieve houding kan ons helpen een positief gedachtepatroon te handhaven, en een paar eenvoudige woordwisselingen maken kan je helpen angst te bestrijden. Hier zijn vier eenvoudige wijzigingen om meteen aan te brengen.
Van:Good Housekeeping UK
Van:Good Housekeeping VS.
