5 tuinaanpassingen die je geestelijke gezondheid en welzijn zullen verbeteren

We voelen allemaal de kalmerende voordelen van tijd doorbrengen in de tuin, maar zijn er een paar extra ontwerp aanpassingen die we konden maken in onze buitenruimtes om hen in staat te stellen hun volledige gezondheid en welzijn te bereiken potentieel?

We vroegen RHS Jekka McVicar, Ambassador for Health via Horticulture, deelt haar advies over hoe we welzijn in onze eigen tuinen kunnen bevorderen. Haar methoden omvatten wat te planten en welke ruimtes we moeten creëren om onszelf te bevrijden van stress, angst en dagelijkse beslommeringen.

1. Creëer ruimte om in de tuin te zitten

Het is echt belangrijk om een ​​plaats in uw tuin te vinden om te genieten van de schoonheid en sereniteit. Laat uw telefoon en eventuele gadgets in huis en neem de tijd om gewoon rustig te zijn in uw buitenruimte.

In een tuin staan ​​voelt ongemakkelijk, terwijl zitten je tussen de planten nestelt. Het geeft je ruimte en creëert een kleine schuilplaats waardoor je de planten zoveel meer kunt waarderen.

Dit idee komt uit de oude geneeskunde, die de tuin als een helende omgeving beschouwt. Als je ziek bent in het oosten, word je de kruidentuin in gestuurd om de aroma's in te ademen. Het was het beste om dit in de schemering te doen - de tijd waarin de tuin het warmst en het meest geparfumeerd was.

Tegenwoordig nemen we geen tijd om gewoon te zijn - ons leven is gericht op de drukte van onze schermen en dagboeken. Het is echt magisch om op het gras te liggen (op een droge dag), omhoog te kijken door de bomen en de wolken voorbij te zien gaan. Het is een vorm van meditatie - het vertraagt ​​je en helpt je te ontspannen, waardoor het genezingsproces kan beginnen.

2. Kweek bloemen die bijen en vlinders aantrekken

Door dat te planten verwelkomt dieren in het wild, wordt uw tuin een bijenkorf van activiteit. De beste kruidensoorten voor het aanmoedigen van bijen en vlinders zijn die uit de Lamiaceae-familie, zoals lavendel, munt, rozemarijn, tijm en salie. Oregano is een van mijn favorieten omdat het schildpad en pauwvlinders aanmoedigt. Deze variëteiten zijn niet alleen gemakkelijk verkrijgbaar, ze zijn ook onderhoudsarm en gemakkelijk te houden.

3. Voed iets om op de keukentafel te leggen

Er is niets spannender dan verzorgende producten in uw tuin. Dit kan zo simpel zijn als een salade die u kunt gebruiken om van te genieten met dierbaren. Het delen van iets aan de eettafel dat je hebt gegroeid, is een buitengewoon lonende ervaring en, als je iets eet dat je net hebt geoogst, is de smaak uitstekend.

4. Begin met zaad

Kweken uit zaad is iets dat alleen kan worden gedaan of als een prachtige manier om kinderen te betrekken bij de geneugten van de tuin. Het plezier dat je krijgt is tijdloos - zelfs na een 30-jarige carrière in de tuinbouw krijg ik nog steeds een enorme buzz van het zien van de zaailingen kiemen en dan verder groeien in de tuin. In de moderne wereld van vandaag hebben we zo weinig dat voor de toekomst is - alles is onmiddellijk.

5. Omhels kruiden

Als u een kleine tuin heeft, is de ruimte duur en kruiden bevatten een krachtige vuistslag voor hun grootte. Je kunt ze in de keuken gebruiken, ze vullen je tuin met geur en kleur en zijn een welkome bron van voedsel voor dieren in het wild.

Venkel heeft bijvoorbeeld schitterende bloemen die zweefvliegen aantrekt - deze fungeren als roofdieren van witte vliegen. Je kunt ook de bloemen eten en ze smaken niet van deze wereld. Wanneer de bloemen vervolgens zaad gaan zaaien, kun je deze gebruiken bij het koken of in thee. Het heeft ook genezende eigenschappen als een mild diureticum, ideaal voor mensen met een indigestie. Als alternatief kun je de zaden verlaten om vinken en pimpelmezen aan te trekken die in de winter zullen genieten.

Krijg inspiratie, ideeën en advies waar je ook bent! Volg ons op Facebook: House Beautiful UK | Pinterest: House Beautiful UK | tjilpen: @HB | Instagram: @housebeautifuluk