We verdienen een commissie voor producten die via sommige links in dit artikel zijn gekocht.
De hertogin van Cambridgeis langverwachte Chelsea Flower Show 2019 'RHS Back to Nature Garden' is geïnspireerd op de Japanse kunst van het baden in het bos. Maar wat is het precies?
Boszwemmen, vertaald uit de Japanse zin Shinrin-yoku (een term bedacht in de jaren 1980), is een vorm van natuurtherapie die het welzijn bevordert door simpelweg de bosatmosfeer in zich op te nemen. En goed nieuws, we kunnen allemaal instappen en het omarmen.
Gebruikmakend van mindfulness-meditatie, stelt bosbaden je in staat om op een dieper niveau contact te maken met de natuur. Het is een focus op je zintuigen en omgeving, of je nu de schoonheid van het landschap inademt, planten aanraakt of luistert naar de geluiden om je heen.
Bosvakanties
Volgens Dr. Miles Richardson van Derby University, een specialist in natuurverbindingen, heeft tijd doorbrengen met kennis nemen van de natuur een groot aantal reële en meetbare voordelen.
Allereerst maakt het jou gelukkiger en rustiger, wat bijgevolg uw geestelijke gezondheid verbetert. Jezelf omgeven door de natuur kan ook je bloeddruk verlagen, je serotonineniveau verhogen, je immuunsysteem een boost geven en je emoties in balans brengen. Simpel gezegd, de natuur is goed voor je.
Maar dat wisten we al, toch? In een tijd waarin geestelijk welzijn meer dan ooit in de schijnwerpers staat, is de behoefte om tijd buitenshuis door te brengen nog groter gangbaar, maar niet iedereen ervaart het - een op de drie mensen in het Verenigd Koninkrijk heeft nooit een wandeling gemaakt tussen natuur.
Verity E. MilliganGetty Images
David Strayer, een cognitieve psycholoog aan de Universiteit van Utah, die studeerde het kalmerende effect van de natuur op menselijke stressniveaus, zegt dat: 'Onze hersenen zijn geen onvermoeibare drie-pond machines; ze zijn snel vermoeid. Wanneer we langzamer werken, het drukke werk stoppen en genieten van een prachtige natuurlijke omgeving, voelen we ons niet alleen hersteld, maar verbeteren we ook onze mentale prestaties. '
Dus op dit punt heb je je waarschijnlijk gerealiseerd dat het echt niet veel kost om het bosbad zelf te ervaren. Dr. Qing Li van de Nippon Medical School in Tokio suggereert dat terwijl een driedaags verblijf in het bos is het ideale, u kunt de therapeutische effecten van het baden in het bos eenvoudig absorberen met een wandeling in een bos Oppervlakte.
Maar vergeet niet, het is de handeling van het kennis nemen van de natuur die echt belangrijk is, niet alleen maar een wandeling maken. Nogmaals, het gebruik van je zintuigen is hier de sleutel, en activiteiten als fotografie, kunst, het bouwen van sterren en sterrenkijken kunnen allemaal deze natuurverbinding inspireren.
Bosvakanties
Een eenvoudige oefening in Forest Bathing omvat:
1. Ten minste drie goede dingen in de natuur opmerken
2. Deze goede dingen vastleggen, samen met hoe ze je laten voelen, hetzij met een foto of opschrijven
3. Focus op je zintuigen en vraag jezelf af wat je ziet, hoort, ruikt, voelt en proeft?
4. Let op veranderingen in het weer en verschillen die ze maken in je omgeving
Als je het geluk hebt om in een landelijk gebied te wonen, vind je bossen en dicht beboste gebieden direct voor de deur, maar zelfs als je in de stad woont, hoef je nog steeds niet ver te reizen om de vruchten te plukken van de oude Japanse kunst van Shinrin-yoku. Bosvakanties is het eerste vakantiebedrijf in het VK dat Forest Bathing introduceren om Britten te helpen weer in contact te komen met de natuur. Teamleden hebben uitgebreide trainingen gevolgd bij de gidsen en programma's van The Association of Nature and Forest Therapy in Forest Bathing.
Deerpark wordt omgeven door een prachtig landschap van Cornwall en is een gemengd bos met brede bladeren en naaldbomen met meer dan 25 geïdentificeerde soorten. Hemlocks geven aanleiding tot een betoverende en sfeervolle bemoste vloer, en Deerpark heeft ook aanspraak op de hoogste boom in Cornwall - een gigantische sequoia of sequoia die meer dan 150 jaar geleden werd geplant en 160 voet lang staat.
Bosvakanties
Geplant met coniferen en breedbladige bladeren in het hart van Snowdonia zijn er tal van paden en wandelpaden om uit te kiezen bij het verkennen van het bos van Beddgelert. Het bospad naar Llyn Llewelyn is een briljante manier om uw bosbadreis te beginnen.
Bosvakanties
Keldy maakt deel uit van Cropton Forest en bestaat uit een mengsel van breedbladige en natuurlijk gezaaide coniferen. U vindt beuken, berken, eiken, meidoorn, paardenkastanje en lijsterbes gemengd met lariks, sparren en grove den. Een van de kenmerken van Keldy is de open weiden. Moorland-soorten zoals heide en getufte grassen schieten op in de pauzes tussen bosblokken en brem groeit langs de bosrand en biedt een veilige overwinterende rustplaats voor lieveheersbeestjes.
Bosvakanties
Lange, geordende bomen maken een echte indruk op Blackwood Forest. De beukenbomen zijn ondiep beworteld en gedijen op de kalkachtige en zandige grond. De bosbodem is een tapijt van schaduwminnende boshyacinten in het voorjaar en een tapijt van gouden bladeren in de herfst. Langs de randen van het bos en andere interne grenzen kunt u andere boomsoorten zien, zoals eik, taxus, zilverberk, es, plataan, hazelaar, haagbeuk, witte balk, meidoorn, wilg en kornoelje.
Bosvakanties
Het bos van Strathyre, overzien door Ben Ledi, een imposante berg die dicht bij 3000 ft staat, heeft veel lokale geschiedenis eraan verbonden inclusief het ‘geheime gemenebest’ van elven, fauns en feeën beschreven door auteur Robert Kirk. Langs de baan zijn enkele orchideeën te zien, waaronder noordelijke moerasorchideeën en de gewone gevlekte orchidee. Rode eekhoorn wordt hier ook vaak gezien vanwege de hazelaar en de sparren.
Bosvakanties
Dit gemengde bos met oude bosgebieden biedt een prachtige omgeving voor boszwemmen. Douglas-sparren en zomereik vormen de overkapping terwijl het onderverhaal meestal bestaat uit hazelaar, hulst en zilverberk.
Bosvakanties
