Vind je de producten die we hebben uitgekozen? Ter informatie, we kunnen geld verdienen via de links op deze pagina.
Er zijn enkele grote voordelen aan het krijgen van een beetje vuil onder je nagels. Dit stuk verscheen oorspronkelijk op goodhousekeeping.com
Simon Upton
We weten dat jij dat bent geobsedeerd door tuinierenen eerlijk gezegd is dat een goede zaak. Die zomerhobby kan je mentale en fysieke welzijn zelfs verbeteren. Hier is hoe:
1. Verbrand calorieën
Goed nieuws voor degenen die al uren bezig zijn met het planten van vaste planten: tuinieren wordt beschouwd als middelmatige tot zeer intensieve oefening. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention, u kunt tot 330 calorieën verbranden tijdens slechts één uur licht tuinieren en tuinieren - meer dan gewichten tillen voor dezelfde hoeveelheid tijd.
2. Verlaagt uw bloeddruk
Slechts 30 minuten gematigde lichamelijke activiteit een paar keer per week kan hoge bloeddruk voorkomen en beheersen. Tuinieren scoorde zelfs een plaats op de
3. Versterkt je immuunsysteem
Terwijl je buiten in de zon koestert, zul je ook veel vitamine D opzuigen, die helpt het lichaam calcium op te nemen. Op zijn beurt helpt calcium je botten sterk te houden en je immuunsysteem gezond.
4. Verlicht stress
Hoewel het misschien een beetje hippie-dippie klinkt, suggereert Anna Ranieri, PhD mindfulness oefenen terwijl je tuiniert om stress te verminderen. Probeer aanwezig te zijn door naar de bomen te luisteren en te pauzeren om de grond tussen je vingers te voelen. (Je graaft toch in het vuil!)
5. Maakt je gelukkiger
We weten al dat je graag je rozenstruik snoeit, maar een studie gepubliceerd in Evolutionaire psychologie brengt de emotionele impact van het zijn rond bloemen in kaart. Alle deelnemers glimlachten toen ze bloemen zagen, en onderzoekers merkten op dat flora blijvende positieve effecten op hun gemoedstoestand had.
VOLGENDE: De tuin waar iedereen om geeft »
Van:Good Housekeeping VS.