Vind je de producten die we hebben uitgekozen? Ter informatie, we kunnen geld verdienen via de links op deze pagina.
Er is niets beters dan gezellig bezig te zijn donzige dekens met heuvels van kussens om je heen op een koude winterdag. Het seizoen lijkt ontworpen om in te slapen en te nemen dutjes wanneer je maar kunt. Er is gewoon iets aan in een deken worden gewikkeld als het buiten de 30 graden is, vind je niet? Je kunt je dus gewoon voorstellen hoe geaard ik was toen het Sleep Cycle Institute onthulde dat ik het de hele tijd verkeerd heb gedaan.
Slaapcyclus- een app die natuurlijk je slaapcyclus bijhoudt - gewoon een studie gepubliceerd over precies wanneer je de beste rust en verrassing krijgt, verrassing: het is absoluut geen winter. Na het verzamelen van gegevens van 3 miljoen gebruikers in de afgelopen drie jaar, kwam Sleep Cycle tot de conclusie dat februari eigenlijk de slechtste maand is voor kwaliteitsslaap.
Waarom? Volgens experts, mensen hebben een bepaalde hoeveelheid melatonine nodig voor een goede nachtrust, daarom zijn de langere, donkere dagen in de winter een nee-nee voor je cyclus. We halen het grootste deel van onze melatonine uit de zon tijdens de zomerdagen, wat logisch is - we brengen veel meer tijd buiten door met zonnebaden.
De studie gaf ons ook een heleboel andere inzichten in die kostbare 8 uur - grotendeels dingen die bevestigen wat jij bent weet het al: regelmatig sporten zorgt ervoor dat je beter slaapt en minder snurkt, en als je 's avonds laat eet, slaap je slecht. Er was nog een andere verrassende lekkernij: overdag koffie of thee drinken verbetert eigenlijk je slaapkwaliteit. Daar zal ik een mok voor heffen.
Volg House Beautiful op Instagram.