Vind je de producten die we hebben uitgekozen? Ter informatie, we kunnen geld verdienen via de links op deze pagina.
Misschien wilt u 's morgens opnieuw uw sluimerknop raken. Volgens een nieuwe studie kan de tijd die je besluit om op te staan en te schitteren je algemene impact beïnvloeden geestelijk en lichamelijke gezondheid.
Jacqueline Lane, een instructeur van geneeskunde bij het Algemene Ziekenhuis van Massachusetts, voerde onlangs een slaapstudie uit en publiceerde haar bevindingen in de Nature Communicationslogboek. In een interview met VANDAAG, onthulde de professor dat vroege vogels in wezen gelukkiger en gezonder zijn dan nighthawks. Lane merkte op dat degenen die vroeg opstaan een specifieke genetische component hebben die hun risico op ontwikkeling verlaagt depressie en chronische ziekten.
"Personen die de neiging hebben om gelukkiger te zijn, zijn meestal mensen van het ochtendtype," zei Lane.
De populatie steekproef voor het onderzoek bestond uit twee groepen: 250.000 mensen in de VS die gebruik maakten van het DNA en de voorouders van biotechbedrijf,
23andMe en 450.000 mensen in het Verenigd Koninkrijk die zich hebben ingeschreven in de biorepository biobank aan de overkant van de vijver. Lane en haar team van onderzoekers gebruikten slaaptijdmaatregelen om de circadiane biologie te evalueren in relatie tot genen.Ze hebben de groep gescheiden door degenen die zich identificeren als ochtendmensen en degenen die zichzelf niet kunnen losmaken 's nachts weg van Netflix (of, weet je, ga gewoon laat naar bed in het algemeen). Vanaf daar onderzochten Lane en haar medewerkers hun genomen om de relatie tussen hun genen en hun gewenste wektijd te bepalen en hoe dit aansluit op hun gezondheid. En wat ze vonden was behoorlijk interessant.
Het proberen om een nachtuil te veranderen in een ochtendleeuwerik heeft ernstige gevolgen voor de gezondheid.
"We laten zien dat een ochtendmens oorzakelijk verband houdt met een betere geestelijke gezondheid, maar geen invloed heeft op de body mass index of het risico op diabetes type 2," verklaarde Lane in de studie resultaten.
"Er is ook een verband tussen avondvoorkeur en een hoger risico op schizofrenie (en depressie)", legde ze VANDAAG uit.
Maar denk niet dat alleen omdat je het hooi niet raakt zodra de zon ondergaat, je risico loopt op het ontwikkelen van een psychische stoornis.
"Het is ongelooflijk ingewikkeld," voegde ze eraan toe. "De genetica over het zijn van een nachtuil is er maar een deel van. Het gaat meer om de omgeving, waarbij je niet synchroon leeft met je interne klok. Het proberen van een nachtuil in een ochtendleeuwerik te veranderen, heeft ernstige gevolgen voor de gezondheid. "
Toch gaf Lane toe dat er meer onderzoek moest worden gedaan naar hoe onze genen zijn beïnvloed door onze slaapcycli. Het kan echter geen kwaad om je alarm in te stellen om iets eerder op te staan.
"Begrijpen of je een ochtend- of avondmens bent, kan echt invloed hebben op het schema dat je kiest," zei Lane. "Het kan bepalen wanneer u activiteiten kiest of de timing van uw maaltijden.
Dus nu weet je dat er een quasi-wetenschappelijke reden is waarom al die ochtendmensen in je leven de neiging hebben zo verdomd peppy wakker te worden.
Volg House Beautiful op Instagram.
Van:Oprah Magazine US
