Net als de producten die we hebben uitgekozen? Ter informatie, we kunnen geld verdienen via de links op deze pagina.
Na een lange dag achtervolgen van de kinderen, heen en weer rennen tussen vergaderingen op het werk of een miljoen boodschappen doen, de het laatste wat je waarschijnlijk wilt doen, is de afwas doen (dat avondeten waar je net overheen bent gegaan verdween zo verdorie snel... zucht.) Maar volgens een studie in het dagboek staan, is misschien wel het beste wat je kunt doen mindfulness, meldt de Wall Street Journal. Blijkbaar geeft het je uitgeputte hersenen tijd om te ontgiften als je het goed doet.
Dit is hoe het werkt: Onderzoekers van de Florida State University hebben een experiment uitgevoerd met 51 studenten om de kracht van meditatie tijdens het afwassen te verkennen. Ze moedigden de helft van de studenten aan om zich te concentreren op het sensorische deel van de ervaring (het wasmiddel ruiken, het hete water voelen, de vorm van de gerechten opmerken). De andere helft las net een passage over het belang van de klus te klaren.
Nadien rapporteerden studenten die "bewust afwassen" beoefenden een afname van nervositeit met 27 procent en een toename van mentale inspiratie met 25 procent - en de controlegroep profiteerde niet dan ook.
Hé, als we dit karwei hoe dan ook moeten doen, kunnen we er net zo goed van profiteren, toch? We denken dat we ons vanavond heel bewust zullen zijn van de zachtheid van onze spons en de zachtheid van onze handschoenen.
[via Vandaag
Van:Good Housekeeping VS.