![Deze interactieve cloudlamp voegt een sfeervolle ambiance toe aan elke kamer in je huis](/f/1ce65dfc9ee15a2d6330335f3eb30c5b.jpg?crop=1xw:1xh;center,top&resize=320%3A%2A?width=100&height=100)
De eerste stap om een kalme, ontspannen omgeving zorgt ervoor dat je omgeving schoon en opgeruimd is. Maak een diepe schoonmaakbeurt en trek alles uit je kast, stofzuig onder het bed en dwing jezelf om dingen te verwijderen waar je niet van houdt. "Evalueer wat er om je heen is en sta jezelf toe om te stroomlijnen", zegt Brophy. "Als je kleding hebt waarvan je weet dat je ze nooit meer zult dragen, geef ze dan aan een goed doel. Laat ze je energie niet opnemen. "
Zie meer op Nicole Franzen.
"Geen enkel ding!" Zegt Brophy. Omdat elk item zijn eigen energie heeft, hoe meer spullen onder het bed worden opgestapeld (zelfs als het alleen extra bedden is!), Hoe minder ruimte er is voor je eigen energie om doorheen te gaan terwijl je slaapt. Dit kan een zware dobber zijn, vooral als het ontbreekt aan de afdeling vierkante meters, maar Brophy zweert dat dit nuttig is voor iedereen, en beveelt het met name aan voor mensen met problemen slapen.
Zie meer op Leeuwerik en linnen.
Volgens Brophy verstoort het vasthouden aan het verleden de vrede in het heden. "Het is een probleem om objecten vrij te houden van verplichtingen of terughoudendheid om los te laten", zegt Brophy. "Ik werkte met een klant die een bedframe bewaarde waar haar man vroeger met zijn ex-vrouw in sliep. Elke keer dat ze naar dat bedframe keek, werd ze aan zijn verleden herinnerd. Als je meubels of kunstwerken hebt die je met je familielid hebt bestreden, of hebt gewonnen in een echtscheidingsprocedure, evalueer dan de energetische kosten van het houden van dergelijke dingen. "
Zie meer op Rip & Tan.
"Praktische overwegingen die zorgvuldig worden nageleefd, zullen het gemak en de rust vergroten", zegt Brophy. Andere vragen die ze zichzelf stelt, zijn: is er voldoende ruimte aan elke kant van het bed, zelfs als er maar één persoon in slaapt? ("De meeste mensen zullen profiteren van ruimte aan beide kanten", zegt ze.)
Buiten dat, is het voor u de juiste hoogte om gemakkelijk in en uit te stappen? Is het gemakkelijk voor iedereen die in bed slaapt, inclusief huisdieren? Is het aantrekkelijk? Ziet het er uitnodigend uit?
Het hoofdeinde van het bed moet duidelijk en doelgericht aanvoelen, dus het is belangrijk om een hoofdeinde te hebben. Zelfs als het een doe-het-zelfzaak is, zoals wat stof aan de muur hangen waar het bed op zit, moet er een doorzichtige kop van het bed zijn. "Een hoofdeinde creëert een gevoel van veiligheid en helpt ons ons beschermd te voelen als we slapen", zegt Brophy.
Zie meer op Emily Henderson.
Het is gemakkelijk om problemen in onze huizen opzij te schuiven, zoals dat piepende deurscharnier dat u een mentale aantekening moet maken zorg voor, maar lijkt nooit te komen tot het repareren - of die kapotte wekker die puur decoratief is geworden. Brophy stelt voor om een lijst te maken van alles wat moet worden aangepakt en deadlines voor jezelf te bepalen om het voor elkaar te krijgen.
Zie meer op Amber interieurs.
"Je moet altijd het lichtniveau in je slaapkamer kunnen regelen", zegt Brophy. Ze beveelt aan om lichten op een dimmer te hebben, zodat je precies zoveel of zo weinig licht hebt als je wilt. "Verlichting heeft zo'n effect op onze gemoedstoestand en energie. Ik vertel mensen om een paar verschillende soorten gloeilampen te kopen en uit te testen, "zegt ze. "Kijk wat voor soort licht het beste voor u werkt."
Zie meer op Nicole Franzen.
Als je spiegels in de slaapkamer hebt, raadt Brophy aan om ze niet tegenover het bed of tegenover ramen te hangen. "Spiegels reflecteren energie en licht", zegt Brophy. "Het kunnen afleiden van je spiegelbeeld terwijl je in bed ligt. En als je een spiegel tegenover een raam hangt, reflecteert deze het licht en kan het je moeilijker maken om goed te slapen. "
Zie meer op Amber interieurs.
Comfort is een belangrijk element van kwaliteitsrust. "Hoe beter je 's nachts rust, hoe rustiger je hele dag zal zijn," zegt Brophy. "Let op je bed. Als het niet comfortabel is, zou het een verstandige investering zijn om het meest comfortabele bed te krijgen dat u zich kunt veroorloven. "
Zie meer op Nicole Frazen.